Rutas en el Parque Regional de Murcia - El Valle y Carrascoy

El parque Regional de El Valle y Carrascoy es un excelente lugar muy cercano a la ciudad de Murcia que cuenta con la posibilidad de realizar múltiples actividades como:

- Rutas de senderismo de distinta dificultad. Puedes comprar un mapa de la zona con todas las rutas en el centro de visitantes (creo recordar que por 1 euro).

- Escalada.

- Visita al Centro de Recuperación de Fauna Silvestre o al Arboretum.

- Visita de diversos monumentos como el Santuario de la Fuensanta o el Eremitorio de la Luz.

- Acampar, así como disfrutar de un área recreativa, en donde existe un bar en el que hacer un descanso y reponer fuerzas.

Esta zona es muy extensa cuenta con 16.724 hectáreas aproximadamente y su altura máxima es el monte El Relojero, con 609 m. Aunque la he visitado varias veces, todavía queda mucho por conocer.

Mi humilde recomendación, para un día soleado en el que se quiera hacer algo de deporte moderado, respirar aire puro y darse un homenaje por poco dinero...

Realizar uno de los senderos por la mañanita y a la hora de comer ir al restaurante La Luz que se encuentra en el centro de visitantes de la entrada del parque (menú entre semana 8 euros), muy recomendable, buena comida con grandes vistas. Se puede rematar la tarde visitando las ruinas que están a la salida del restaurante y que puede mostrarte un guía. Finalmente se puede ver el atardecer desde un antiguo castillo cercano al restaurante desde el que se ve una vista panorámica de la ciudad de Murcia y sus alrededores.

http://www.regmurcia.com/servlet/s.Sl?sit=a,0,c,365,m,2705&r=ReP-13599-DETALLE_REPORTAJESPADRE

A la carga en el 2011

Buenas! ya hemos comenzado este 2011, ya me he repuesto de la operación y sigo luchando para superar aquellas molestias que me llevaron a comenzar con este blog.
Tras este tiempo de reposo (obligado) por la operación del mes pasado, puedo verificar una serie de consejos, que no se si podrán servir a todas las personas con "fibromialgia", pero que creo que conmigo funcionan:

• El reposo excesivo, la vida sedentaria, etc. No benefician en absoluto, todo lo contario, los dolores aumentan y el estado de ánimo empeora.
• Hacer ejercicio moderado, cada uno de acuerdo con su forma física, gustos y según el día, no siempre uno se encuentra en condiciones... Algún día, espero tirarme por rampas con los patines, hacer spinning o escalada, pero de momento me conformo con hacer máquinas en el gimnasio a mi ritmo, yoga, patinaje light y senderismo.¡Importante: calentar y estirar antes y después del ejercicio!
• Trabajar, estudiar, hacer cursos, mantener las aficiones... es decir, seguir aprendiendo, sentirse útil, ser independiente, autónom@ y mantener el coco ocupado.
• Estar en activo, pero... cuando el cuerpo pide reponer fuerzas hay que hacerle caso, descansar bien por las noches, siesta, etc. Las plantas naturales tipo pasiflora ayudan a relajarse y dormir mejor.
• Y claro, siempre que se pueda darse algún capricho, ya sea en las rebajas o comiéndose un trozo de tarta de chocolate, eso va a gustos. La cuestión es mimarse y quererse a un@ mism@.

Agradecimientos del 2010

A lo largo de este año, no todo han sido cosas negativas. He tenido la suerte de poder contar con el apoyo de muchas personas. 

Dar las gracias a mi familia siempre presente de forma incondicional.

A mis amigos, que aunque se cuentan con los dedos de una mano, siempre están ahí cuando los he necesitado.

A mi acupuntor que me pone "pinchitos" que mejora mis molestias, incluso las hace desaparecer y siempre me ofrece un rayito de esperanza. 

Y por supuesto, a Héctor, que ha estado en todo momento junto a mí dándome ánimos, soportando los bajones y ayudándome a ponerme como una "tora" para llegar a ser súperfibro.

Ánimo este 2011 y gracias a tod@s.